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标题: 女人下半身发胖“潜规则”你知道么？转发给你的女友吧！！ [打印本页]

作者: xmxm76 时间: 2015-3-24 15:04
标题: 女人下半身发胖“潜规则”你知道么？转发给你的女友吧！！
　　穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。
　　下半身发胖“潜规则”1：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖
　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
　　下半身发胖“潜规则”2：跷腿坐着一边悠哉一边胖
　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身。再不好好做护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
　　下半身发胖“潜规则”3：太“紧身”胖得穿不上
　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
　　下半身发胖“潜规则”4：趿拉趿拉走小腿拼命胖
　　平时没时间运动，下班也可以健身。但走姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
　　下半身肥胖怎么办?
　　一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材，从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。
　　相比人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖;另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上。
　　梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，下身肥胖怎么办呢?
　　一、良好姿态
　　平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。
　　二、适当运动
　　每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
　　三、塑纤果
　　精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的对于想快速拥有好身材的爱美人士来说是种不错的减肥方法。
　　四、健康饮食
　　根据美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重;A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错;AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB血型的人消化系统很，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
　　五、排毒纤体
　　排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。

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