心灵鸡汤-婆媳关系-心理测试-人性的弱点

 找回密码
 立即注册
搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 162|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

18分钟计划管理你一天

[复制链接]

4万

主题

0

好友

12万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

  第一步(5分钟)为一天设定一个计划:在打开电脑前,坐下来在一张空白纸上写下什么可以让你这一天变得非常成功,你可以切实完成什么,能让你接近目标,并在每天结束后觉得非常高效而成功?把他们写下来。
  现在,更重要的是,把这些事情安排到你日历和日程的时间段中,把最难和最重要的事项安排在一天最开始的时候。我是指在一天的开始,甚至在你看邮件之前。如果你的完整列表不能全安排到你的日程中,重新排列优先顺序。这在你决定准备什么时候、什么地点来做这些事非常有效。
  在JimLoehr和TonySchwartz所著的《全情投入的力量》这本书中,描述了一次研究,一组30个妇女同意在为期30天的时间内完成乳房自检,那些明确她们将在何时何地做这事的人全部完成了这项活动,而其他的人只有53%完成了自检活动。
  在另一项研究中,戒毒者(你还能发现更不堪压力的人吗?)答应在某天下午5点前写一篇小短文。那些计划了准备哪天在哪儿写的人中80%完成了,而其他人都没有完成。
  如果你想完成某件事,应该明确定下你准备去执行它的时间和地点。否则,把他从你的列表中去除。第二步(每小时1分钟)重新聚焦:设置你的手表、电话或电脑每小时响铃,当闹铃响起时,深呼吸,看着你的列表并问你自己前一小时是否高效,然后看着你的日历,认真地再次承诺你将如何利用下个小时。就这样,一个小时接一个小时的管理你的一天,不要让时间管理你。
  第三步(5分钟)检查:关掉你的电脑,检查你的一天,哪些奏效了?你在哪里集中精力了?在哪里你分心了?你从中学到的经验帮助你明天更加有效。
  固定程序的力量在于它的可预测性。你以同样的方式一次又一次地做同样的事,因此固定程序的结果是可预测的。如果你认真而明智地选择你最关注的事情,并且持续的提醒自己要集中精力,你就会一直聚焦。就这么简单。
  这种固定程序也许不能帮你在捆住双手的情况下拉着巡游船游过英吉利海峡,但它却能让你在离开办公室时,感觉高效和成功。
  在一天结束之际,这点岂不非常重要?
回复

使用道具 举报

沙发
匿名  发表于 2022-9-25 08:44:58
玉米糖浆结晶果糖勾兑蜂蜜 烟台一企业负责人获刑
回复

使用道具

板凳
匿名  发表于 2022-10-15 08:40:18
橡胶粉碎机生产的橡胶颗粒有什么作用
回复

使用道具

地板
匿名  发表于 2022-11-20 17:14:16
温州半自动切纸机故障解析
回复

使用道具

5#
匿名  发表于 2023-9-3 12:18:50
广东进口纵剪刀片厂家
回复

使用道具

6#
匿名  发表于 2024-2-17 08:15:32
温州半自动切纸机故障解析
回复

使用道具

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

性用品

GMT+8, 2024-12-29 02:37 , Processed in 0.057864 second(s), 20 queries .

网站地图

回顶部

性爱技巧:如何让新婚后的淑女夜夜销魂? 带你解开男女性高潮的真相 女人用情趣用品哪些比较常见 男人各阶段的性心态你都了解吗? 健康性生活的推荐技巧
在床上做个性感的慢女人 舌绕天柱:口舌性爱绝技推荐 科学新结论:肥胖影响性交能力 单身的女生如何快速"搞定"心爱人 青春隐私:美女宿舍常常讨论的私语
促进夫妻和谐的3大经典性姿势 解开新婚男女的性爱心理压力 高级调情技巧;性情中人必须拥有 月经不调易招致5大妇科病 洗澡后休息半小时再进行房事
老年与性:老年人“性消费”现象 淫叫技巧:征服男人心甘情愿的为你来高潮 性爱误区:男女性爱后勿犯的禁忌 男女对性爱的真实想法 男人坚挺下去秘籍
http://anqing.w91.cn/thread-40695-1-1.html
http://anshun.w91.cn/thread-10600-1-1.html
http://anyang.w91.cn/thread-31706-1-1.html
http://anshan.w91.cn/thread-16681-1-1.html
http://bbs.w91.cn/thread-4843-1-1.html
http://bbs.aizse.com/thread-9432-1-1.html
http://alashan.w91.cn/thread-40695-1-1.html
http://ankang.w91.cn/thread-10600-1-1.html
http://bangbu.w91.cn/thread-31706-1-1.html
http://baiyin.w91.cn/thread-16681-1-1.html
http://baise.w91.cn/thread-4843-1-1.html
http://bijie.w91.cn/thread-9432-1-1.html
http://baoding.w91.cn/thread-4489-1-1.html
http://baishan.w91.cn/thread-30521-1-1.html
http://baicheng.w91.cn/thread-420-1-1.html
http://benxi.w91.cn/thread-13958-1-1.html
http://baotou.w91.cn/thread-6550-1-1.html
http://bayannaoer.w91.cn/thread-37211-1-1.html
http://binzhou.w91.cn/thread-16795-1-1.html
http://baoji.w91.cn/thread-27428-1-1.html
http://bazhong.w91.cn/thread-35813-1-1.html
http://bayinguoleng.w91.cn/thread-40270-1-1.html
http://boertala.w91.cn/thread-1247-1-1.html
http://baoshan.w91.cn/thread-23294-1-1.html
http://chaozhou.w91.cn/thread-39361-1-1.html