盘点女性练瑜伽的18大好处

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　　女性练瑜伽的好处：
　　1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。
　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使肌肉柔软富有弹性。
　　3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。
　　4.减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。
　　5. 塑出侧腰曲线。
　　6. 矫正骨盆，防止臀部下垂。
　　7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀富有弹性。
　　8.刺激促进胸大肌发达，让挺拔向上。
　　9.矫正脊柱不正，使身体更挺拔。
　　10.塑造平坦腹部。
　　11.消除胃胀气和便秘。
　　12.收紧双臂，促进骨骼坚固。
　　13.增强身体平衡感。
　　14.调节肾功能，促进代谢和循环。
　　15.促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

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