指南：揭秘男人改如何快速的勃起？

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　　[导读]中，勃起功能是衡量男人行不行的重要标准，有的人一旦出现障碍，就会紧张焦虑。其实，勃起功能可以通过锻炼来改善。
　　人类的许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，它们之间往往处于一种此消彼长、相互交替与切换的关系，例如人们在工作时交感神经会特别活跃，时则是副交感神经一切。
　　如果这两个神经系统的功能交换顺畅，那么人们无论是工作还是都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的，增强勃起能力，改善性欲。
　　具体方法
　　以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧括约肌，试着找到要从吸入空气的那种感觉。
　　在腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的也会随着呼气逐步放松。在吐气结束之后，腹部只要一压缩，收缩的程度会比想象中更紧。
　　反复持续地采用这些腹式呼吸步骤约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，40岁以上的男性不妨多练练。
　　其实，练呼吸就是为了让身心充分放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的。
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