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健康体操的动作和好处

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　　健康体操主要讲究的是平衡，调理身体，它结合了国术、、韵律而编制的，它的动作非常的简单，只要我们每天，对我们的身体都有非常大的帮助。
　　健康体操的动作
　　1.拍打天门2.双龙吐珠3.前摆后摇4.开合虚掌5.排山倒海6.拍掌扩胸7.龙飞凤舞8.扭转9.花开富贵10.鲤跃龙门11.螳螂捕蝉（左）12.螳螂捕蝉（右）13.物换星移14.天女散花15.上下16.17.凤阳花鼓18.龙腾虎跃19收操调息
　　健康体操的好处
　　１、强身健体
　　２、减肥
　　３、改善关节炎
　　４、调理身体
　　５、促进睡眠
　　６、可以长寿
　　健康体操的动作非常的简单易学，是很多中老年学习的一种健康体操。而健康体操的好处也常多的，因为它可以得到很好的锻炼，也是一种运动。

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匿名 发表于 2022-10-14 00:31:30

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匿名 发表于 2023-2-7 02:49:09

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匿名 发表于前天 20:12

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